Recipes朝からたっぷりビタミンチャージ!

フレーク

ビタミンたっぷりアフリカンボウル

材料(1人分)

  • フルーツ類(バナナ・いちご・キウイ)…適量
    ※フルーツはお好みのものをご使用ください
  • シリアル…適量
  • 茹でたテフ…大さじ4
  • ヨーグルト…大さじ3 ~ 4

作り方

  • 1.
    シリアルと茹でたテフをお皿にいれ、その上からヨーグルトをかける。
  • 2.
    お好みのフルーツをカットし、ヨーグルトの上にのせる。
  • 3.
    最後にはちみつとシリアル(もしくはテフ)を上からかければ完成。

Memo

[ビタミンB1]夏バテや疲労の回復、[ビタミンC]皮膚や粘膜の健康維持

レシピをシェアする

facebook
ツイートする
Lineで送る