Recipes女性に嬉しい栄養成分がいっぱい！
フレーク
サーモンとアボカドのビューティーカルパッチョ
材料（1人分）
- アボカド…1/2 個
- サーモン（刺身用)
- タマネギ…1/4 個
- レモン…1/2 個
- ベビーリーフ…適量
- オリーブオイル…適量
- レモン…適量
- 塩…適量
- 茹でたテフ…大さじ2 ～ 3
作り方
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1.アボカドをスライスし、タマネギ、レモンは薄切りにする。
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2.タマネギをお皿に平に並べ、1を交互に並べていく。
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3.中心にベビーリーフをのせ、最後にレモンとオリーブオイル、塩をかけ茹でたテフを加えて味つけする。
Memo
［ビタミンE］体内の酸化による老化を防ぐ、［たんぱく質］血液や筋肉などの体をつくる主要な成分
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