Recipes女性に嬉しい栄養成分がいっぱい!
フレーク
サーモンとアボカドのビューティーカルパッチョ
材料(1人分)
- アボカド…1/2 個
- サーモン(刺身用)
- タマネギ…1/4 個
- レモン…1/2 個
- ベビーリーフ…適量
- オリーブオイル…適量
- レモン…適量
- 塩…適量
- 茹でたテフ…大さじ2 ~ 3
作り方
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1.アボカドをスライスし、タマネギ、レモンは薄切りにする。
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2.タマネギをお皿に平に並べ、1を交互に並べていく。
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3.中心にベビーリーフをのせ、最後にレモンとオリーブオイル、塩をかけ茹でたテフを加えて味つけする。
Memo
[ビタミンE]体内の酸化による老化を防ぐ、[たんぱく質]血液や筋肉などの体をつくる主要な成分