Recipes

テフ・フレークはどんな味にもマッチ!手軽にスムージーで栄養補給

フレーク

テフのつぶつぶスムージー

作り方

  • 1.
    Aの材料全部をミキサーにかけ、そこにテフ・フレークを混ぜ込み、グラスに注ぐ。
  • 2.
    飾り用パプリカとマンゴー、ミントを盛り付ける。

材料(2人分)

  • テフ・フレーク …大さじ2
  • A

    黄パプリカ …1/2個(80g・ザク切り)

  • マンゴー …200g(ザク切り)
  • ココナッツミルク …300ml
  • 飾り用

    パプリカ、マンゴー、ミント …少々

Memo

テフ・フレークは混ぜるだけでもOKで、とても便利な素材です。デイリーユースとしては、スムージーやヨーグルトに混ぜるのが、簡単で便利な
摂りかたではないでしょうか。それ以外にも、サラダやスープにトッピングするのもオススメです。

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